Les grandes foulées approchent sur Argentan avec les 10km.

Les 10 kilomètres d'Argentan vont se dérouler le vendredi 9 juin 2023. Le départ aura lieu au champ de foire puis trois bloucles à enchainer, passant par le centre-ville.

Cet évènement est organisé par la section athlétisme de la Bayard d'Argentan, les 10 kilomètres vont se courir le vendredi 9 juin. Jean-Luc Edeline est l'un des piliers de cette course sur route et nous donne quelques conseils pour bien se préparer.

Comme évoqué par Monsieur Edeline, des journées plus longues, un climat plus modéré, des beaux jours donc tous les feux sont au vert pour prendre un peu de temps d'entraînement ou plus simplement d'accoutumance à la course à pied, à l'effort de durée.

Comment se préparer,

A chacun son défi, pour certains il y aura une motivation plus forte à défier ou battre un ami, un voisin ou pourquoi pas de viser le chrono, sur trois boucles du parcours.

L'idée est forte, et pour tous, qui a fait son chemin, c'est que ça se passe bien, avec le sourire.

Conseils et accompagnement à la préparation,

Pour cela, les coureurs de la Bayard conseillent de débuter par des efforts partiels répétés, comme par exemple plusieurs fois 10 minutes, avec 3 minutes de pose. Puis effectuer des cessions de 15 minutes répétées. Il faut faire progresser l'habitude de l'effort modéré en terme de durée, et cela bien avant de penser à courir vite. Et par la suite, quelques portions accélérées, plus de belles foulées, pourront former le corps à des rythmes plus rapides.

Un accompagnement pour une initiative ou découverte du running est proposé le jeudi à 18h et le mardi midi à 12h30. Le point de rendez-vous se situe devant l'auto école Delis, boulevard du Général-de-Gaulle à Argentan. Cet accompagnement est sous le pilotage du président de la Bayard et de l'animateur du club.

Scolaire, 10 kms, challenge entreprise...le programme,

Les 10 kilomètres d'Argentan existent depuis 42 ans avec des efforts pour se redéployer vers tous les publics de la ville. Pour la seconde année consécutive, les foulées scolaires sont proposées. Elles sont organisées sur le champ de foire dès 14h le 09 Juin. Il y a déjà 651 pré-inscrits au 20 Avril.La Bayard athlétisme souhaite d'étendre ces foulées à toutes les écoles de l'Intercom avec un programme spécifique sous l'égide de l'USEP, ouvert au CM1et CM2, et CE2. Les parents pourront les encourager.

Programme de la soirée,

Tous les départs ont lieu sur le champ de foire, derrière la mairie.

- 20h30, départ des 10 kilomètres d'Argentan,

- 19h, départ des éveils, nés en 2014 et après (courses de découverte, sans classement)

- 19h15, départ des poussins, garçons et filles (nés en 2012/2013),

- 19h30, benjamins (2010/2011) et minimes (2008/2009), le parcours sortira du champ de foire, jusque sur la place de la mairie.

Des récompenses sont prévues à tous les arrivants et ravitaillement final.

Un challenge Entreprises et Commerces,

Ce challenge va proposer aux sportifs de ces enseignes de se mettre en valeur, ou de prouver leur bonne santé, par un relais de trois fois pour boucler les 10 kilomètres. Ce challenge se rend plus accessible aux novices et aux débutants pour se lancer dans ce défi de représenter leurs entreprises devant leurs supporters nous explique Mr Edeline, de la Bayard athlétisme.

Le déroulé est le suivant,

- 20h, défilé et présentation des équipes parcourant à l'envers la ligne d'arrivée, pour rejoindre le départ,

- A 20h30, départ du premier relayeur,

- A 21h30, rassemblement festif autour d'un plat de pâtes chaud et une boisson, pour célébrer le bon relais parcouru.

Un impératif pour ce challenge, un certificat médical vous sera demandé.

Engagement pour les 10 kms sur le site Timepulse,

Les engagements se font ce site. 

Muni de votre certifcat médical ou être licencié en athlétisme. Prendre le temps de bien renseigner les informations personnelles, dont votre e-mail, puisque le Journal de l'Orne va vous offrir le journal numérique des résultats et reportages photos des meilleurs moments de cet évènement.

Un petit bonus prévu pour les 400 premiers inscrits, relais compris, recevront une double récompense.

La clotûre des inscriptions est prévue le Mercredi 07 Juin 2023 à 23h59.